Паническо разстройство

Паническото разстройство е вид тревожно разстройство, което се характеризира с неочаквани и повтарящи се пристъпи на паника, които са внезапни и интензивни епизоди на страх или дискомфорт, достигащи своя връх в рамките на минути. Тези атаки могат да бъдат придружени от физически симптоми като изпотяване, треперене, болка в гърдите, сърцебиене, задух и чувство за предстояща гибел. Паническото разстройство може значително да повлияе на качеството на живот на човек и е важно да потърсите професионална помощ, ако изпитвате симптоми.

Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-5), определя паническото разстройство като състояние, при което индивидът изпитва повтарящи се, неочаквани пристъпи на паника, последвани от поне един месец на постоянна загриженост или безпокойство за допълнителни пристъпи на паника или техните последствия. Пристъпите на паника не трябва да са свързани с конкретна ситуация и не могат да бъдат обяснени по-добре с ефектите на вещество или медицинско състояние.

Паническото разстройство може да засегне хора от всички възрасти, но обикновено се развива в юношеска или ранна зряла възраст. Жените са два пъти по-склонни от мъжете да бъдат диагностицирани с паническо разстройство. Някои рискови фактори за паническо разстройство включват фамилна анамнеза за тревожност или панически разстройства, травматично събитие или продължаващ стрес.

Точните причини за паническото разстройство не са напълно изяснени, но има няколко фактора, за които се смята, че допринасят за развитието на разстройството, включително:

• Генетика: Паническото разстройство може да се появи в семейства на имащи го, което предполага, че може да има генетичен компонент на разстройството.

• Мозъчна химия: дисбалансите в невротрансмитерите, които са химикали, които предават сигнали в мозъка, могат да допринесат за развитието на паническо разстройство.

• Фактори на околната среда: Травматичните житейски събития, като смъртта на любим човек или история на насилие, могат да увеличат риска от развитие на паническо разстройство.

• Стресови житейски събития: Стресови житейски събития, като загуба на работа или развод, могат да предизвикат пристъпи на паника при хора, които са предразположени към разстройството.

• Злоупотреба с вещества: Употребата на определени лекарства, включително стимуланти и халюциногени, може да предизвика пристъпи на паника.

Важно е да се отбележи, че паническото разстройство може да се развие при хора, които нямат анамнеза за нито един от тези фактори, и наличието на един или повече от тези фактори не означава непременно, че някой ще развие разстройството. Паническото разстройство е сложно състояние и вероятно включва комбинация от фактори. Специалист по психично здраве може да предостави по-подробна оценка и диагноза.

Диагнозата на паническото разстройство включва задълбочена оценка от специалист по психично здраве, включително преглед на симптомите и медицинската история. Лекарят може също така да проведе физически преглед или да нареди лабораторни тестове, за да изключи всякакви основни медицински състояния, които може да допринесат за симптомите.

Лечението на паническо разстройство може да включва психотерапия, лекарства или комбинация от двете. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е вид психотерапия, която може да бъде ефективна при паническо разстройство. CBT се фокусира върху идентифицирането и промяната на негативните мисловни модели и поведение, свързани с панически атаки. Прочетете повече за нея в сайта. Експозиционната терапия е друг вид терапия, която включва постепенно излагане на индивида на провокиращи безпокойство ситуации, за да се намали чувствителността му към страха или безпокойството.

Мисловния модел на паник атаката в когнитивно-поведенческата терапия изглежда така:

Медикаменти също могат да бъдат предписани, за да помогнат за справяне със симптомите на паническо разстройство. Важно е да работите в тясно сътрудничество със здравен специалист, за да определите най-ефективния план за лечение за всеки индивид.

В допълнение към професионалното лечение, има няколко стратегии за справяне, които могат да помогнат за справяне със симптомите на паническо разстройство:

• Потърсете професионална помощ: Специалист по психично здраве може да осигури диагноза, лечение и постоянна подкрепа за паническо разстройство. Лечението може да включва медикаменти и/или терапия.

• Научете за паническото разстройство: Знанието е сила, когато става въпрос за управление на паническото разстройство. Научете за симптомите, тригерите и леченията за паническо разстройство.

• Практикувайте техники за релаксация: Техники за релаксация като дълбоко дишане, прогресивна мускулна релаксация и медитация могат да ви помогнат да се справите с физическите симптоми на пристъпите на паника.

• Спортувайте редовно: Упражнението е естествено средство за повишаване на настроението и може да помогне за намаляване на безпокойството и стреса. Стремете се да спортувате най-малко 30 минути през повечето дни от седмицата.
• Поддържайте здравословен начин на живот: Храненето на балансирана диета, достатъчно сън и избягването на алкохол и наркотици могат да помогнат за справяне със симптомите на паническо разстройство.

• Изградете система за подкрепа: Наличието на система за подкрепа от семейство, приятели или група за подкрепа може да бъде от полза при управлението на паническото разстройство. Тези хора могат да осигурят емоционална подкрепа и насърчение.

Важно е да знаем, че често използвана стратегия е избягването на стимулиращи ситуации, което изглежда логично, но за съжаление води до агорафобия и по-специфично формата, при която болните избягват излизането от дома.

Не забравяйте, че управлението на паническото разстройство е непрекъснат процес и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Важно е да работите в тясно сътрудничество със специалист по психично здраве, за да разработите персонализиран план за лечение, който е подходящ за вас.

http://www.venetastaleva.com

Източници:

1. Genetic factors in panic disorder: A review. McIntosh AM, Brunner J, and Kirov G. American Journal of Medical Genetics Part C: Seminars in Medical Genetics. 2007 Nov 15;145C(4):361-75. doi: 10.1002/ajmg.c.30154.
2. The neurobiology of panic attacks: a focus on serotonin. Nutt DJ. The International Journal of Neuropsychopharmacology. 2004 Dec;7(4):431-4. doi: 10.1017/S1461145704004766.
3. The role of stress in the development and expression of panic disorder. Schmidt NB, Woolaway-Bickel K, Trakowski J, et al. Clinical Psychology Review. 2000 Dec;20(6):833-58. doi: 10.1016/S0272-7358(99)00023-3.
4. Substance-induced panic disorder: a review of the evidence. Chakraborty K, Avasthi A. Expert Review of Neurotherapeutics. 2011 Jun;11(6):867-78. doi: 10.1586/ern.11.45.
5. The National Institute of Mental Health (NIMH) has a webpage dedicated to panic disorder that provides an overview of the disorder, its symptoms, causes, and treatment options: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/panic-disorder/index.shtml
6. The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) also provides information on panic disorder, including symptoms, causes, and treatment options: https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder
7. The American Psychological Association (APA) has a webpage on panic disorder that provides information on symptoms, causes, and treatments: https://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder
8. The Mayo Clinic has a webpage on panic disorder that provides information on symptoms, causes, and treatment options: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021