Генерализирано тревожно разстройство е състояние на психичното здраве, което засяга милиони хора по света. Характеризира се с прекомерна и постоянна загриженост или безпокойство относно ежедневни събития и ситуации, често придружени от физически симптоми като мускулно напрежение, умора и нарушения на съня. То може да попречи на ежедневните дейности, работата и личните взаимоотношения и е важно... Continue Reading →

Паническото разстройство е вид тревожно разстройство, което се характеризира с неочаквани и повтарящи се пристъпи на паника, които са внезапни и интензивни епизоди на страх или дискомфорт, достигащи своя връх в рамките на минути. Тези атаки могат да бъдат придружени от физически симптоми като изпотяване, треперене, болка в гърдите, сърцебиене, задух и чувство за предстояща... Continue Reading →

Депресия Дефиниция и симптоми Депресията е често срещано психично заболяване, което засяга милиони хора по света. Според Световната здравна организация (СЗО), депресията е водещата причина за увреждане, с оценени 264 милиона души, които изпитват депресия в световен мащаб (СЗО, 2020). Депресията се характеризира с устойчиво и всеобхватно чувство на тъга или загуба на интерес към... Continue Reading →

Другата страна на нарцисизма... Живеем във време, стимулиращо нуждата от одобрение на нарцисиста. Социалните мрежи направиха възвеличаването изключително лесно – един лайк е равен на едно одобрение, а в книгите за успешни бизнесмени се описват нарцистични и антисоциални черти, които хората да следват, за да бъдат успешни. Капитализмът прави притежаването на тези тенденции награждавано, преследвано... Continue Reading →

Въведение Продължителното излагане на професионален стрес води до синдром на професионалното изгаряне (СПИ) или още наричан бърнаут. „Прегарянето е синдром, концептуализиран като резултат от хроничен стрес на работното място, който не е бил успешно управляван.“ (World Health Organization, 2019) Бърнаут синдрома е разглеждан в контекста на професионалната среда и най-често между професии, чиято главна задача е... Continue Reading →

Какво са автоматичните мисли? Автоматичните мисли са мисли "стрела" на границата между съзнаваното и несъзнаваното. Наричаме ги автоматични, защото не са съзнателно предизвикани от нас, а просто се появяват. Те са тези, които идват след определена ситуация и ни карат да се чувстваме зле. Те почти винаги съдържат в себе си изкривяване на реалността, които... Continue Reading →

     Въведение   Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) често се използва като общ термин за описване на терапии, които се основават на поведенчески теории за обучение и / или когнитивни теории. Характеристиките, споделени от много когнитивни поведенчески терапии, включват подчертаване на настоящето, конкретно поставяне на цели и разбиране на взаимодействието, което мисленето, чувствата и събитията имат върху... Continue Reading →